Джио Талдыкин
Бывает момент, когда привычное «я справлюсь сам» перестаёт работать — и внутри становится тесно от тревоги, усталости или ощущения, что почва уходит из-под ног.
Я — психолог, работаю онлайн. Помогаю взрослым справляться с тревогой, выгоранием и трудностями адаптации - в том числе в эмиграции. Работаю в доказательных подходах: КПТ, ACT, Mindfulness — методах с подтверждённой научной эффективностью. Без воды, без осуждения, с понятным планом работы.
Я — психолог, работаю онлайн. Помогаю взрослым справляться с тревогой, выгоранием и трудностями адаптации - в том числе в эмиграции. Работаю в доказательных подходах: КПТ, ACT, Mindfulness — методах с подтверждённой научной эффективностью. Без воды, без осуждения, с понятным планом работы.
-
Образование- Высшее образование: МПГУ по профилю "Психология детско-родительских отношений"
-
Повышение квалификации- ВШЭ - «Теоретическая психология. Основы практики, 102 ак/ч»
- Поведенческая компания - «КПТ— базовый курс, 180 ак/ч»
- СПБГУ "Психология миграции, 36 ак/ч
- Пункт Б "Профориентация, методы и инструменты, 144 ак/ч
-
Опыт- Частная психологическая практика — более 3 лет
- Психолог-педагог (Smart Innovation School, Bangladesh)
- Работа в медицине: патоморфология и судебно-медицинская экспертиза
-
Принципы работы- Уважение к вашему опыту. Я уважаю вас и ваш опыт, не оцениваю и не осуждаю
- Индивидуальная работа. Мы вместе определяем цели терапии, и я открыто говорю о том, что происходит в процессе.
- Профессиональная честность. Если запрос выходит за пределы моей компетенции, я прямо об этом скажу.
Какие проблемы решаю?
Чаще всего ко мне обращаются, когда старое «я справлюсь сам» перестает работать, а внутренний порядок сменяется хаосом. Вы можете узнать себя в одном из этих состояний:
- Когда утро начинается с борьбы: вы открываете глаза и чувствуете глухое «не хочу», тяжесть или даже отвращение к необходимости снова что-то делать и куда-то бежать
- Вы переставляете будильник по 5–10 раз, пытаясь оттянуть момент столкновения с реальностью.
- Мотивация на нуле, а привычные дела требуют титанических усилий.
- Внутри постоянно крутится «мысленная жвачка», которую не получается остановить даже ночью.
- Вам трудно засыпать в полной тишине — обязательно нужен «контент на фоне» (лекции, видео или аудиокниги), чтобы переключить внимание и наконец уснуть.
- Вы ловите себя на том, что постоянно листаете ленту соцсетей и новостей, проверяете сообщения.
- Вроде бы всё нормально и жизнь складывается, но есть стойкое чувство, что вы заперты в клетке.
- Вы не понимаете, чего хотите на самом деле, а чего от вас ждут окружающие или обстоятельства.
- Из-за тревоги и неопределенности возникает пугающее чувство, что время идет, а настоящая жизнь всё не начинается.
- Вы стали замечать вспышки агрессии или раздражения, которые раньше вам были несвойственны.
- Вам становится сложно назвать и объяснить свои чувства— внутри просто тяжелый ком напряжения, который «фонит» и мешает нормально общаться.
- Вы замечаете резкие и частые перепады настроения от "все хорошо" до "я так больше не могу"
- Вам трудно аргументировать свою ценность— будь то разговор о повышении оплаты на работе или защита своих интересов в кругу близких.
- Вам сложно говорить «нет» без последующего изматывающего чувства вины. Кажется, что проще согласиться и сделать в ущерб себе, чем выдержать чужое недовольство.
- Вам сложно отделять свои истинные цели от навязанных. Ощущение, что вы живете с оглядкой на других в поисках собственных интересов.
“
...В целом, наш обзор метаанализов эффективности КПТ показал, что этот метод успешно применяется для широкого спектра психологических проблем. Доказательная база КПТ крайне убедительна, особенно в вопросах работы с тревожными расстройствами...
С чем я НЕ работаю?
Чтобы обеспечить вам максимально качественную и безопасную помощь, я соблюдаю границы своей профессиональной компетенции. Я не смогу
быть вам полезен, если ваш основной запрос связан с:
быть вам полезен, если ваш основной запрос связан с:
- Суицидальный риск и самоповреждающее поведение.
- Зависимость: - алкогольная и ПАВ (психо-активные вещества).
- Клинический диагноз: ПРЛ (пограничное расстройство личности), РПП (расстройства пищевого поведения), РАС (расстройства аутистического спектра) и шизофренией.
Как устроен процесс работы
Краткое знакомство
Напишите мне в мессенджер и в свободной форме расскажите, что вас беспокоит. Это поможет понять, смогу ли я быть вам полезен.
Анкета
Перед встречей я пришлю небольшую анкету - она помогает мне заранее вникнуть в детали и сэкономить ваше время и деньги на сессии. Если ваш запрос в рамках моей компетенции — выбираем удобное время.
Прозрачность и правила
Я пришлю вам «Информированное согласие» — документ, где прописаны правила работы, моя ответственность и информация об образовании. Никаких сюрпризов: всё честно, безопасно и конфиденциально.
Первая сессия
Благодаря анкете мы сразу переходим к сути — без общих вопросов. По итогам определим конкретные цели и критерии, по которым вы сами будете видеть, что работа движется в нужную сторону.
Консультации
Групповой воркшоп
Бесплатно
«Мне лучше одному или в группе?». Мемы, вопросы и честный разговор про терапию — в таком формате пройдёт ближайший воркшоп 02.05.2026 в 12:00 (GMT-3)
Никаких скучных лекций: разбираемся вместе, смеёмся там, где можно, и находим ответ на вопрос, который многие задают себе перед первым шагом.
Никаких скучных лекций: разбираемся вместе, смеёмся там, где можно, и находим ответ на вопрос, который многие задают себе перед первым шагом.
Индивидуальная консультация (60 мин)
45$/4500₽
Ваше пространство, где можно быть собой и открыто говорить о своих чувствах. Моя задача - помочь вам понять, что с вами происходит и разобрать механизм, дать инструменты с доказанной эффективностью и поддержать вас в этом пути.
Семейная консультация (90 мин)
60$/6000 ₽
Совместная работа над кризисной ситуацией в паре.
Моя задача — помочь вам увидеть причины кризиса, понять потребности и границы друг друга. Мы ищем способы коммуникации, которые помогут вам лучше понимать партнера и быть услышанным.
Моя задача — помочь вам увидеть причины кризиса, понять потребности и границы друг друга. Мы ищем способы коммуникации, которые помогут вам лучше понимать партнера и быть услышанным.
Я могу гарантировать
- Процесс работыВсе время консультации только вам и вашей ситуации: никакой оценки, критики или советов "возьми себя в руки".
- КонфиденциальностьВсё, что сказано на сессии, остаётся между нами. Даже факт обращения - тайна.
- КомпетентностьРаботая в методах КПТ, эффективность которых доказана научными исследованиями. Я регулярно прохожу супервизии у опытных коллег и повышение квалификации у признанных специалистов.
- ЧестностьЯ не буду обещать вам легких решений или результата "под ключ". Иногда после сессии становится сложнее - и это нормально. Если в процессе работы я пойму, что не смогу вам помочь, то я вам сразу об этом честно скажу.
- Поддержку и опоруМы идем в вашем темпе: я не тороплю и не тяну. У вас всегда есть выбор на любом этапе - продолжать или остановиться.
- Обратная связь и диалогЯ всегда открыт к вашим вопросам о том, что и зачем мы делаем. Если вы не согласны с тем, куда мы движемся, или чувствуете дискомфорт в процессе — это нормально и важно обсудить. Я гарантирую, что ваше мнение всегда будет услышано без осуждения, и мы сможем скорректировать работу вместе.
Контакты
Джио (Игорь) Талдыкин
Когнитивно-поведенческий психолог
Когнитивно-поведенческий психолог
© 2022-2026 Все права защищены.
